3AMS

11. 매일 7-8 시간의 수면을 취한다. 일찍 자고 일찍 일어난다. (297.7)

12. 온열매트 40-52°C에서 30-60분 정도 온열 치료를 필요에 따라 적용한다. (297.8)

13. 매일 일광욕을 30-50분 정도 적용하고 실내에서는 풀 스펙트럼라이트를 사용하여 광선 치료를 한다. (297.9)

14. 영양 균형과 강장 효과를 위하여 스피룰리나(2개/day)와 청국장 가루(1-2T와 물 1/2컵/매 끼니)를 식후에 먹는다. (297.10)

15. 정규적으로 신체검사를 받는다. (297.11)

16. 모든 염려를 다 주님께 맡긴다. (297.12)

17. 뉴스타트 천연치료 원리를 따라 모든 면에 지연친화적인 생활을 지속적으로 따른다(뉴스타트(NEWSTART) 천연치료 기본적용 참조). (297.13)