예수께서는 그분이 제자들에게 말씀하실 때 휴식의 중요성을 아셨다. “너희는 따로 한적한 곳에 와서 잠깐 쉬어라 하시니 이는 오고 가는 사람이 많아 음식 먹을 겨를도 없음이라”(막 6:31) (23.1)

 그리스도께서는 회복할 시간도 없이 계속적으로 일하는 것은 자신과 제자들에게 해로움을 깨달으셨다. 그들은 그런 휴식이 제공하는 육적, 정서적, 영적유익들이 필요하였으며 그 사실을 엘렌 화잇도 이해하였다. (23.2)

 “식사와 수면 시간을 규칙적으로 하는 것은 매우 중요하다. 신체의 성장은 휴식 시간에 이루어지므로 수면은 필수적이다. 특히 청소년들에게는 규칙적이고 충분한 수면을 취하게 해 주어야 한다.”(교육, 205) (23.3)

 그리스도인 대부분의 생애는 가족, 일, 출퇴근, 자녀들, 교회 활동들, 등등으로 차 있다. 그들은 속도를 줄이고 휴식할 시간이 거의 없다. 매우 바쁜 스케줄은 하루 종일 쉴 시간을 방해할 뿐 아니라 밤에 필요한 잠까지도 침해한다. 그런 행습들은 매일 생애의 수많은 스트레스들을 해결하는 능력을 줄어들게 만든다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 우리의 지성적, 육적 건강에 해로운 영향을 미칠 것이며 그것은 우리의 영적 복지에 파멸을 가져올 것이다. (23.4)

 격렬한 육적 활동들 중에 갖는 주기적인 적당한 휴식은 육적건강의 유익들을 증진시킬 것이다. 운동요법은 근육들, 힘줄들, 인대들이 긴장으로부터 회복되도록 연습 사이에 휴식이 요구된다. 만일 그런 휴식이 없으면 많은 손상을 받을 수 있다. 다른 한편, 운동 뒤의 휴식은 근육들을 강하게 만든다. (23.5)

 코넬 대학교의 정신학 교수 제임스 마아스는 그의 연구에서 우리가 매일 밤 여덟 시간의 잠이 필요하다는 것을 보여 주었다. 만일 우리가 그 만큼의 휴식을 취하지 않으면 우리의 기민성, 생산성, 창조성이 감소되며, 대체로 건강에 부정적 영향을 준다. 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 아주 중요한 이유는 REM(빠른 안구 활동)이 수면 일곱째와 여덟째 시간 사이에 일어난다는 것이다. 뇌가 자기 자체를 수리하며 새로운 연결이 이루어지는 것은 그 시간이다. 표본조사들은 모든 미국 사람들 중의 3분의 1이 밤 수면을 다만 6시간이나 그 이하를 취한다고 지적한다. (23.6)

 임상 실험은 밤에 충분한 수면과 낮 휴식은 우리 몸에 많은 육적유익들을 공급한다는 것을 보여준다. 그것은 스트레스 홀몬을 저하시키고 몸의 저항력 조직을 강화하며, 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춘다. (23.7)

 와싱톤 주 시애틀에 있는 수면 전문 연합회가 제공한 연구는 62명의 어린아이들을 낮잠 자는 아이들(77%)과 낮잠 않자는 아이들(23%)로 구분하였다. 그 연구자들은 낮에 잠을 자지 않는 아이들은 더 높은 정도의 불안, 과다활동과 우울증이 있음을 발견하였다. 펜실베니아 대학교에서 박사과정을 끝낸 브라이언 코스비는 뉴스에서 “아이들이 낮잠을 포기하면 많은 변덕을 부릴 수 있다. 만일 필요하면 아이들이 낮잠을 자도록 부모들은 그들의 매일 일과표에서 조용한 ‘쉼’의 시간을 포함시키라고 나는 권고한다.”라고 말하였다. (23.8)

 사탄은 분명히 쉼이 육적, 정서적, 영적 복지에 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있다. 그가 우리 사회를 낮 동안에 어떤 긴장을 푸는 시간도 없이 더욱 더 수면이 부족하도록 이끌려고 아주 열심히 일하는 것은 이상하지 않다. 그는 그 면에서 우리의 아이들까지도 공격하고 있다. 더 많은 연구들은 십대들과 대학생들이 밤마다 얼마나 적은 수면을 취하는지 보여준다. 만일 우리가 최고의 육적, 정서적, 영적건강을 경험하기 원한다면 우리와 우리의 가족이 충분한 수면을 취하도록 보살펴야 한다. (23.9)

 1. 엘렌 화잇은 휴식의 유익들이 무엇이라고 말하는가?
 2. 의학적으로 증명된 휴식의 유익들을 열거해 보라.
 3. 의학적으로 증명된 휴식의 정서적 기여들을 열거해 보라.
 4. 휴식이 우리의 영적 복지와 어떤 관계가 있다고 생각하는가? (23.10)

 ● 기도 파트너를 불러 기도력을 공부하라.
 ● 기도파트너와 함께 기도하라.
 1. 성령께서 침례를 베푸시도록 간청하라.
 2. 그대의 가족이 좋은 육적, 정서적, 영적건강을 갖기 위하여 매일 충분한 수면을 취할 수 있 도록 도와주시기를 간구하라.
 3. 기도 목록에 있는 영혼들을 위하여 기도하라. (23.11)