운동에 대한 인간의 필요를 아시는 하나님께서는 아담을 “에덴 동산에 두사 그것을 다스리며 지키게 하”(창 2:15)셨다. 오늘 날 운동이 좋은 육체건강을 성취하는데 아주 중요한 부분으로 더욱 더 많이 인정받고 있다. 그러나 엘렌 화잇은 여러 해 전에 이것을 이해하였다. (45.1)
“신체운동에 소비된 시간은 낭비된 것이 아니다. 모든 신체 기관과 기능의 균형 잡힌 운동은 그 기관들이 각각 최선의 활동을 하게 하는 데 요긴하다. 두뇌가 항상 무거운 부담을 지고 있는 동안 살아 있는 기계의 다른 기관들이 움직이지 않을 때에는 체력과 정신력에 손실을 입게 된다. 신체 조직은 건강상태를 빼앗기고 정신은 그 생기와 활력을 상실하여 병적 흥분을 일으킨다.”(가정, 494) (45.2)
그녀는 또한 어린아이들이 충분한 운동을 하는 것의 중요성을 알고 있었다. (45.3)
“학교에서 생활하며 책에 얽매어 있는 유년들과 청소년들은 건전한 신체의 조직을 가질 수가 없다. 적당한 신체의 활동 없이 공부에 두뇌를 활동시키는 것은 혈액을 두뇌로 끌어올리는 경향이 있어서 신체 조직의 혈액 순환은 균형을 상실하게 된다. 두뇌에는 혈액이 너무 많은데 비해 수족에는 너무 적다. 유년들과 청소년들의 공부를 몇 시간으로 제한하는 규칙이 있어야 하며 그 다음에 시간의 얼마를 육체노동에 사용하여야 한다.”(자녀, 340) (45.4)
미 의료협회지는 규칙적인 운동은 비만, 고혈압, 심장병과 중풍, 당뇨, 골다공증, 그리고 불안증과 우울증의 위험을 감소시킨다고 보고한다. 그 잡지는 또한 정규적으로 운동하는 흡연자들이 운동하지 않는 비흡연자들보다 심장마비로 죽을 위함이 더 적다는 놀라운 통계를 보고했다. 미국에서 정규적인 육체운동의 부족으로 인한 사망자의 수는 한해에 250,000명으로 추산된다. 연구들은 좋은 건강을 위한 모든 생활양식 요소들 중에서 운동은 첫째 요인으로 꼽힌다는 것을 보여준다. (45.5)
30-87세 남자들 25,892명에 대하여 스포츠와 운동 피트니스지에 보고된 연구는 양호한 몸을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 암으로 죽을 위험성이 55% 적다고 지적하였다. 육체적 운동을 통한 육체적 건강은 암 사망률과 밀접한 관계가 있다. 연구들은 여인들에게도 같은 유익이 있음을 보였다. 규칙적으로 운동하는 50세 이상의 여인들은 유방암이 67% 적었다. (45.6)
운동의 유익에 대한 예로는 율라 위버라는 이름의 80대 여인이 있다. 관절염, 동맥경화 증상들(협심증과 고혈압)을 위해 많은 약을 먹는 증조할머니인 그녀는 50 피트 정도만 걸을 수 있었다. 의사들은 그녀를 제한된 식단과 운동계획에 넣었다. 6개월 후에 그녀는 한 번에 여러 도시 구역을 갈 수 있었다. 이년 안에 86세인 그녀는 매일 일 마일 이상을 뛰었고 모든 약을 끊었다. 삼년 후에 그녀는 캘리포니아 얼바인에서 노인 올림픽에 나가서 반마일과 한 마일 마라톤에서 금메달을 탔다. (45.7)
엘렌 화잇은 또한 비슷한 유익들을 강조하였다. (45.8)
“모든 경우에 가능한 한 걷는 것은 병든 신체에 최선의 치료제인데, 이는 이 운동을 통해서 신체의 모든 기관을 사용하기 때문이다. 운동 요법을 의지하는 많은 이들은 운동이 그들에게 끼쳐 주는 것보다 더욱 많은 것을 스스로 근육을 움직임으로 성취할 것이다. 어떤 경우에 활동 부족은 장과 근육에 약화와 수축을 초래하는데, 사용 부족으로 약화된 이런 기관들은 운동을 통해서 강화될 것이다. 걷는 것을 대신할 만한 운동은 전혀 없다. 이것을 통해서 혈액 순환이 크게 증진된다.”(3증언, 78) (45.9)
하나님께서는 우리의 육체적 능력들과 건강을 사용하고 관리하는 데 대하여 우리에게 책임을 물으신다. 좋은 건강 습관들을 실천하는 것은 도덕적인 문제이다. (45.10)
“우리의 체력을 잘못 씀으로 하나님의 영광을 위하여 사용될 수 있는 우리의 삶의 기간을 단축시킨다. 그뿐 아니라 그것은 우리로 하여금 하나님께서 맡겨 주신 사업을 완수하지 못하게 한다. 우리 자신이 나쁜 습관에 빠지도록 방임하고 밤늦게까지 자지 않을 뿐 아니라 건강을 해치면서까지 식욕을 방종함으로써 허약의 기초를 닦는다. 또 우리는 운동을 등한히 하고, 심신을 과도히 사용함으로 신경계통에 균형에 잃게 한다. 자연의 법칙을 무시함으로 자기들의 수명을 짧게 하고 봉사할 수 있는 자격을 상실하는 자들은 하나님께 도둑질하는 죄를 범하는 것과 같다.”(실물, 346) (45.11)