① 동물성 식품에서 오는 단백질은 동물성 지방의 콜레스테롤을 포함하고 있어 동맥경화를 일으키는 주요 원인이 되며, 특히 관상심장 질환등 각종 심장병의 원인이 되고 뇌일혈등을 촉발한다.
② 육류에 피가 많이 섞일수록 암모니아 화합물 특히 요산화합물인 퓨린(Purin)이 많이 포함되어 있어 자극제가 될 뿐더러 콩팥에 과중한 부담을 주어 신장질환을 유발한다.
③ 소, 돼지, 닭 등이 가지고 있는 각종 병원균 특히 암과 결핵균 등이 육식을 통 하여 인체에 전염될 가능성이 높아진다.
④ 동물성 지방을 고온으로 데울 때 생기는 메칠고란트린을 비롯하여 벤조피린 등은 위험한 발암물질이다. 불고기 1킬로그램 속에는 600개비의 담배 연기 속에서 나오는 것과 같은 양의 벤조피린이 포함되었다고 한다.
실제로 쥐에게 벤조피린을 투여한 결과 혈액암, 골수암, 위암을 일으켰다(W. Lijinsky and P. Shubik, “Benzopyrene and Other Polynuclear Hydro-carbons in Charcoal-broiled Meat”, Science, 145:53, 44, 1964). ⑤ 육식은 피로를 크게 증가시키고 근육의 지구력을 약하게 함이 여러 실험에서 밝혀졌다.
실험에서 지방과 단백질 함량이 많은 육식을 했을 때 자전거 경주자의 지구력은 57분이었다. 그들에게 지방과 단백질 함량이 낮은 혼합된 식사를 3일간 제공했을 때 지구력은 평균 114분으로 늘어났다. 그러나 그들에게 탄수화물 위주의 채식을 제공했을 때 지구력은 167분으로 연장되었다(M. G. Hardings, Life and Health, Review and Herald Publishing Assn., Oct., 1972, 9). (31.79)