시금치겉절이
재료: 시금치 1kg, 양파 150g(1/2개), 파 7줄기
양념: 레몬즙 4큰술, 마늘 5쪽, 생홍고추 1개(선택), 생강 2편(4g), 꿀 2큰술,
소금 1큰술, 아미노간장 2큰술, 찹쌀풀 1/4컵, 고춧가루 4큰술, 채수 1/2컵
* 레몬을 구하기 힘드시면 매실청을 사용하셔도 되겠습니다
만들기
1) 시금치는 먹기 좋은 크기로 자른다
(잎만 있을 경우 생략)
2) 양파는 얇게 채 썰고 파는 반으로 가른후 4-5센치 길이로 자른다
3) 작은 블렌더에 레몬, 마늘, 생홍고추, 생강, 꿀, 소금, 간장을 넣고 곱게 간 후
찹쌀풀, 고춧가루, 채수를 넣고 섞는다
4) 모든 재료를 넣고 살살 버무린다
* 냉장고에 두면 며칠 좋은 밑반찬이 됩니다
* 시금치 겉절이 양념으로 봄동배추 겉절이, 유초이, 청경채등 여러 다른 겉절이
양념으로 활용해도 좋을 것 같아요
💛웹싸이트 방문하시면 모든요리가 종류별로 분류되어 있어
찾기가 쉽습니다
https://www.calbapsang.com
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#칼밥상
#서숙형요리연구가
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시금치겉절이
재료: 시금치 1kg, 양파 150g(1/2개), 파 7줄기
양념: 레몬즙 4큰술, 마늘 5쪽, 생홍고추 1개(선택), 생강 2편(4g), 꿀 2큰술,
소금 1큰술, 아미노간장 2큰술, 찹쌀풀 1/4컵, 고춧가루 4큰술, 채수 1/2컵
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1) 시금치는 먹기 좋은 크기로 자른다
(잎만 있을 경우 생략)
2) 양파는 얇게 채 썰고 파는 반으로 가른후 4-5센치 길이로 자른다
3) 작은 블렌더에 레몬, 마늘, 생홍고추, 생강, 꿀, 소금, 간장을 넣고 곱게 간 후
찹쌀풀, 고춧가루, 채수를 넣고 섞는다
4) 모든 재료를 넣고 살살 버무린다
* 냉장고에 두면 며칠 좋은 밑반찬이 됩니다
* 시금치 겉절이 양념으로 봄동배추 겉절이, 유초이, 청경채등 여러 다른 겉절이
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#시금치겉절이
시금치는 겨울철 비타민이라 불리울 정도로 단백질과 무기질, 섬유소등 영양소가 풍부합니다. 면역력 향상과 뇌건강, 소화기계통등 여러 효능들이 많은 시금치를
데쳐서 나물로도 먹지만 가끔씩 겉절이나 샐러드로 활용하면 좋을 것 같네요
서숙형
칼밥상 요리체널 강사
#쉽게 #맛있게 #건강식 조리법으로/치유와 맛을 추구하는 요리교실
유튜브 : www.youtube.com/calbap