캘리포니아 건강밥상 https://www.calbapsang.com   김치류   나박물김치[Nabak water kimchi]

재료
아삭한 맛의 나박김치 재료: 무 500g, 배추 500g, 소금 3큰술(45g), 연근 200g, , 피망고추 2개(빨강 노랑), 파 5줄기, 마늘 5쪽, 생강 3편, 미나리 50g, 배 1/2개 국물: 채수 2리터, 생수 3리터 만들기 1) 무는 껍질째 0.5-7mm로 나박썰기하고 배추도 비슷한 크기로 썬후 소금 3큰술을 넣고 30분 정도 재웁니다 2) 연근도 무랑 비슷한 두께로 슬라이스하고 마늘도 슬라이스 생강도 3편 정도 슬라이스 , 피망 고추는 씨를 빼고 채를 썰어 놓습니다 파와 미나리도 4센치 정도 길이로 잘라 놓습니다 3) 30분 정도 절인 무, 배추에 배를 뺀 (2)의 모든 재료를 넣고 10분 정도 더 절입니다 4) 마지막에 배를 넣고 채수 2리터와 생수 3리터를 넣습니다 약간의 칼칼한 맛을 원하시면 고춧가루 3큰술 정도로 조리에 걸러서 넣습니다 소금간은 취향에 따라 조절하시기 바랍니다 💛웹싸이트 방문하시면 모든요리가 종류별로 분류되어 있어 찾기가 쉽습니다 https://www.calbapsang.com ▶채널에 가입하셔서 혜택을 누리시기 바랍니다 https://www.youtube.com/channel/calbap ▶인스타그램 https://www.instagram.com/calbapsang ▶ 칼밥채널 바로가기 https://www.youtube.com/c/calbap ▶ 페이스북 https://www.facebook.com/mycalbap
만들기
아삭한 맛의 나박김치 재료: 무 500g, 배추 500g, 소금 3큰술(45g), 연근 200g, , 피망고추 2개(빨강 노랑), 파 5줄기, 마늘 5쪽, 생강 3편, 미나리 50g, 배 1/2개 국물: 채수 2리터, 생수 3리터 만들기 1) 무는 껍질째 0.5-7mm로 나박썰기하고 배추도 비슷한 크기로 썬후 소금 3큰술을 넣고 30분 정도 재웁니다 2) 연근도 무랑 비슷한 두께로 슬라이스하고 마늘도 슬라이스 생강도 3편 정도 슬라이스 , 피망 고추는 씨를 빼고 채를 썰어 놓습니다 파와 미나리도 4센치 정도 길이로 잘라 놓습니다 3) 30분 정도 절인 무, 배추에 배를 뺀 (2)의 모든 재료를 넣고 10분 정도 더 절입니다 4) 마지막에 배를 넣고 채수 2리터와 생수 3리터를 넣습니다 약간의 칼칼한 맛을 원하시면 고춧가루 3큰술 정도로 조리에 걸러서 넣습니다 소금간은 취향에 따라 조절하시기 바랍니다 💛웹싸이트 방문하시면 모든요리가 종류별로 분류되어 있어 찾기가 쉽습니다 https://www.calbapsang.com ▶채널에 가입하셔서 혜택을 누리시기 바랍니다 https://www.youtube.com/channel/calbap ▶인스타그램 https://www.instagram.com/calbapsang ▶ 칼밥채널 바로가기 https://www.youtube.com/c/calbap ▶ 페이스북 https://www.facebook.com/mycalbap
설명
나박김치에 연근을 넣어 보았어요 아삭아삭한 식감을 돋구어 줄뿐만 아니라 영양도 풍부한 김치가 되네요 연근은 약용식재료로 위궤양, 소화기 질환 예방에 좋고요 그외에도 지혈작용에 뛰어나 코피나 치질환자는 생즙으로 해서 드시면 약이 된다고 하네요 특별히 철분과 섬유소가 풍부해서 면역력 향상과 다이어트에도 탁월하다고 하니까요 연근을 자주 요리에 활용하시면 좋겠어요


서숙형

칼밥상 요리체널 강사
#쉽게 #맛있게 #건강식 조리법으로/치유와 맛을 추구하는 요리교실
유튜브 : www.youtube.com/calbap