3AMS

7. 식이섬유가 많은 음식을 잘 씹어 먹음으로 배변생리가 정상적으로 유지되게 한다. (552.7)

8. 붉은 클로버와 골들 씰 차를 마시기도 하고 환부에 바르기도 한다. 골들 씰 진액을 만들어 하루에 4회 환부에 바른다. 날마다 차로 마시는 것은 2주 동안 계속한다. (552.8)

9. 환부에 염증과 독성 제거를 위하여 숯가루와 아마씨 가루를 반반 섞어 뜨거운 물에 반죽하여 붙인다. 컴프리 습포도 도움이 된다. (552.9)

10. 취침, 기상, 식사, 운동 목욕 등 일상생활을 엄격하게 규칙적으로 관리하면 큰 유익을 얻는다. (552.10)

11. 활기찬 운동은 매우 중요하다. 최소한 쉬지 않고 30분 이상 햇볕을 받으면서 힘차게 걷는 운동은 회복을 빠르게 한다. (552.11)

12. 햇볕이 나지 않을 때는 풀 스펙트럼라이트를 켜서 햇볕대용으로 활용한다. (552.12)

13. 스트레스를 잘 대처하고 마음의 평화와 안정을 유지하도록 한다. (552.13)

14. 일반적인 강장작용을 강화하기 위하여 스피룰리나(2개/day)와 청국장 가루(1-2T와 물 1/2컵/매 끼니)를 먹는다. (552.14)

15. 정상적인 건강유지를 위하여 뉴스타트(NEWSTART) 생활을 균형 있게 꾸준하게 적용하도록 한다(뉴스타트(NEWSTART) 천연치료 기본적용 참조). (552.15)