3. 구리 함량이 적은 식품은 통증 완화에 도움이 된다(구리의 1일 요구량 2mg): 퀄리플라워, 풋 완두, 완두, 메주콩, 땅콩, 케일, 강낭콩, 당밀(molasses), 호도, 다른 견과류, 밀눈, 씨앗, 이스트 (79.11)
4. “제거와 도전” 식사(elimination and challenge diet)를 시도한다. 알레르기 반응이 있는 식품은 일단 모두 제거한 다음 심한 것은 1년 정도 사용하지 않고 그 중에서도 꼭 필요한 것부터 한 가지씩 천천히 적응해 나간다. 하나가 잘 적응이 되면 다른 음식을 적응시킨다. (79.12)
5. 체력이 문제가 없으면 매주 1-2일 정규적으로 금식을 하는 것은 매우 큰 도움을 받는다. (80.1)
6. 청국장 가루 1T를 물 1/2컵에 타서 매 끼니 식사 후에 먹는다. (80.2)
* 약초의 활용
1. 아마씨 1T를 1일 2회 사용한다. (80.3)
2. 고추나물(St. John's wort) 차로 1컵씩 1일 3회 복용한다. (80.4)
3. 흰 버드나무 껍질 차를 낮 시간 동안 2-4캡슐을 4시간 간격으로 복용한다. (80.5)
4. 마늘을 굽거나 익혀서 하루에 4-5쪽씩 먹는다. (80.6)
5. 스피룰리나 하루 2개를 아침 식후에 먹는다. (80.7)
* 휴식과 정서 안정
1. 규칙적으로 수면, 기상, 식사, 운동 등을 하고 매일 모든 불을 끄고 7-8시간의 충분한 수면을 취한다. (80.8)
2. 근심, 걱정, 죄책감, 적개심, 증오, 분노, 스트레스 등은 상태를 악화시킨다. 이러한 정서 불안에서 벗어나도록 모든 노력을 다 기울인다. (80.9)
3. 같은 자세로 오랫동안 앉아있거나 서있거나 하지 말고 의복을 편안하고 따뜻하게 입고 신발과 양말, 장갑 등을 알맞게 활용한다. (80.10)
4. 침실 기도는 편안한 마음으로 잠자리에 들게 한다. 항상 감사하는 마음을 가지며 긍정적이고 행복한 생각을 하도록 한다. (80.11)
5. 낮에는 정오의 직사관선을 피하여 30-50분 정도의 일광욕을 하고 실내에서는 풀 스펙트럼라이트를 사용하여 광선 치료를 한다. (80.12)