인체는 크게 머리와 몸통과 손발로 구성되어 있다. 이들 세 부위는 각기 역할이 다르고 생리, 병리적인 특성도 다르다. 머리는 차게, 손과 발은 따듯하게, 몸통에서는 횡격막을 중심으로 하부인 배는 따듯하고, 상부인 가슴 부위는 차게 되는 것을 건강한 몸의 상태로 본다. 머리와 가슴 부위의 장기인 심장과 폐는 전신에 기혈을 분배하는 등 항상 쉬지 않고 일을 하므로 열이 발생하면 안 되며 항상 차가운 상태가 되어야 한다. 배나 손발은 항상 일을 하지 않고, 필요할 때만 일을 하므로 차가워서는 안 되며 항상 따듯한 상태가 되어야 한다. 발이차고, 머리가 뜨거우면 머리의 열 기운은 아래로 내려가지 않고, 발의 찬 기운은 위로 올라가지 못하므로 기혈의 흐름에 문제가 생겨서 인체 전반에 나쁜 영향을 미친다. (489.8)

 하복부에는 신장과 비뇨기, 생식기, 부신 등 생식기관이 주로 있다. 생식기관의 건강은 생명력과 관련이 큰데 이를 신(腎)이라고 줄여서 말하며, 원기의 상태를 나타내므로 중시한다. 신(腎)이 약해지면 피곤이 풀리지 않으며, 허리와 다리도 약해져 허리와 무릎이 아프고, 다리에 쥐가 나거나, 하지가 무력하거나, 하지마비가 오는 등의 증상이 자주 발생한다. 건강치 못한 사람들은 주로 아랫배가 차갑고, 아랫배가 차가우면 열이 횡격막으로 치솟아 불안초조, 불면, 두근거림, 면열, 두통, 발한, 구내염 등 기가 치솟는 상기 증상이 발생한다. (490.1)

 정상 체온을 유지하는 방법과 체온을 상승시키는 방법은 무엇인가? 가장 좋은 방법은 자신의 일상 환경을 바꾸거나 식생활 개선을 통해서도 가능하고 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법이다. 운동 중에서 마라톤이 가장 높은 체온을 만드는데 효과가 있다고 하는데 여건상 마라톤을 할 수 없는 경우라면 어떠한 운동이라도 규칙적으로 실천을 한다면 체온을 높이는데 크게 기여할 것으로 기대된다. 또한 정상 체온을 유지하는데 사우나 찜질방을 이용하는 것도 매우 좋으며 옷을 항상 따뜻하게 보온을 하고 다리를 많이 노출하는 옷은 삼가는 것이 건강에 유익하다고 한다. 음식도 가능하면 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋고 차가운 음식은 가급적 회피하는 것이 좋다 더욱이 더운 여름철에 날씨가 덥다는 것 때문에 빙과류와 찬 음료를 습관적으로 당연한 것으로 알고 먹는 사람이 많은데 이는 심각하게 잘못된 식생활 습관이 아닐 수 없다 어떤 사람은 따뜻하거나 더운 것은 갑갑해서 싫다고 하는 사람도 있는데 건강을 위하여 이제부터는 따뜻한 것을 좋아하는 습관을 길러야 하며 더불어 면역력도 좋아지고 건강한 몸을 유지하는데 도움이 될 것이다. (490.2)

 완전한 건강은 완전한 혈액 순환에 달려있다. 이 사실은 의복이 우리의 건강에 얼마나 중요한 관계에 있는가를 분명하게 보여준다. 서울에 있는 명문 서점들을 몇 곳 돌면서 의복과 건강과의 관계를 다룬 책들을 찾아본 적이 있었다. 건강을 다룬 책들은 헤아릴 수 없이 쏟아져 나오고 있었으며 의복에 관한 책들도 매우 다양하고 많았다. 그러나 의복과 건강을 서로 관련시켜 연구한 책들은 거의 찾아볼 수가 없었다. 이것은 학자들이나 일반인이나 간에 의복이 건강에 미치는 영향에 대하여 아직은 관심 밖이라는 것을 보여준다. 인간과 동물은 온혈 동물에 속하기 때문에 자기 자신의 체온을 가지고 있으며 동물처럼 많은 털이 없는 인간은 체온의 보존을 주로 의복에 의존한다. 인간에게 있어서 의복의 기능은 다양하지만 건강을 유지하고 향상시키는 일을 위하여 의복이 원활한 혈액 순환에 얼마나 큰 영향을 미치는 가에 대하여는 결코 과소평가해서는 안 된다. 사람의 건강은 피의 질과 흐름에 좌우되기 때문에 의복 선택이나 관리는 혈행에 방해가 되지 않고 이를 촉진시키는 형태의 것이어야 한다. 특히 여성이나 어린이는 그들이 병든 상태에 있는 중요한 원인이 그들의 옷 입는 습관에 달려있다는 사실을 기억할 것이다. 건강에 적합한 의복을 정리하면 다음과 같다. (490.3)

 1. 심장에 가까운 부분은 얇게 심장에서 먼 부분은 따뜻하게 입는다. (491.1)

 2. 기후에 따라 체온을 잘 조절하는 옷이어야 한다. (491.2)

 3. 아담하고 느슨하게 몸에 잘 어울리는 옷이어야 한다. (491.3)

 4. 손발이 자유롭게 움직일 수 있는 옷을 입는다. (491.4)

 5. 허리를 조이거나 허리에 옷의 무게를 지탱하는 옷은 해롭다. (491.5)

 6. 팔목과 발목과 목이 가려지는 옷을 입는다. (491.6)

 7. 너무 옷을 많이 입지 말고 작업과 계절에 알맞게 입는다. (491.7)

 8. 통기성, 흡습성, 그리고 보온이 잘 되는 옷이어야 하고 피부에 직 접 닿는 옷은 면제품으로, 그리고 겉옷은 모직이나 합성제품도 무방하다. (491.8)

 9. 속옷은 매일 갈아입고 항상 청결하고 단정한 옷을 입도록 한다. (491.9)

 1. 원적외선 온열매트를 사용하면 평소에는 온돌방이나 온천처럼 사용하고 치료에 사용할 대는 전신 온열치료를 위하여 사용할 수 있다. (491.10)

 2. 온열치료는 인위적으로 체온을 올려 감기로부터 암까지 거의 모든 형태의 질병치료에 활용된다. 주요 효과는 피를 맑게 하고 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 높이고 정상체온을 유지하도록 돕는다. (491.11)